「片付けたほうがいいのは分かっている。でも、疲れていて何から手をつければいいか分からない」
そんな日は、誰にでもあります。
疲れているときの片付けで大事なのは、きれいにすることではありません。脳を休ませることです。だから、整理整頓をしようとしなくて大丈夫です。
この記事では、考えなくても進められる順番を5つのステップにまとめました。全部やらなくて大丈夫。1つでもできれば十分です。
疲れている日に「ちゃんと片付けよう」は逆効果
疲れているときに、こんなやり方をすると失敗します。
- 1か所だけでも「完璧に」やろうとする
- 収納の中を全部出すことから始める
- 収納の見た目を細かいところまでこだわる
どれも判断や決断がたくさん必要な作業です。疲れているときにやると余計に消耗して、次に片付けようとするとき「片付け＝疲れること」とハードルが上がってしまいます。
目指すのは「きれいな部屋」ではなく、「少し呼吸しやすい部屋」。判断がいらないことから順にやると、疲れずに進みます。
ステップ1 ゴミを捨てる（判断がいらない）
最初にやるのは、明らかなゴミを捨てるだけです。迷うものには触らなくて大丈夫。
- 空き箱
- 溜まったペットボトルや缶
- チラシ
- 使い終わった包装
- レシート
判断がいらないので、いちばんエネルギーを使わずにできます。
私自身、どれだけ疲れていてもゴミはゴミ箱に入れることだけは続けています。ゴミが生活空間に混ざっていないだけで、部屋の印象はずいぶん変わるからです。
ステップ2 床だけを空ける
次に見るのは、床だけです。床に置いてあるものを、机や棚、一時置き場に移します。正しい場所に戻さなくて大丈夫です。
なぜ床を優先するかというと、床に物があると部屋の移動に支障が出るからです。机の上や棚に物があっても、通るときの邪魔にはなりません。同じ「置いてある」でも、床とそれ以外では暮らしやすさが違います。
床がすっきりするだけで、体感的な疲れがずいぶん減ります。
ステップ3 寝る場所のまわりを整える
疲れている人にとって、いちばん大事なのは回復できる場所です。
ベッドや布団のまわり、枕元、足元。このエリアにだけは物を置かないようにしてみてください。睡眠の質が変わりやすいポイントです。
ステップ4 目に入る場所を1か所だけ整える
ここまでできたら、次は1か所だけ選びます。テーブルの上、椅子のまわり、テレビの横など、よく目に入る場所がおすすめです。
選んだ場所の物を減らすか、別の場所に移すだけで十分です。視界のノイズが減ると、脳が休まりやすくなります。
物が視界にあるだけで脳が疲れる仕組みは、こちらの記事で詳しく書いています。
ステップ5 使っていない物を1つ減らす
最後は、これだけです。最近使っていないものを1つだけ手放してみてください。
捨てなくても大丈夫です。手放すのがつらければ、「仮置場」として手放す予定のものをまとめて置く場所を決めて、そこに移すだけでも進みます。
できるところまでで、大丈夫
この5ステップは、一気にやらなくて大丈夫です。今日はステップ1だけ、という日があってもかまいません。
1つでも取り組めたら、それで十分です。それでも部屋は、確実に変わっていきます。
まとめ：きれいにするより、呼吸しやすくする
疲れているときの片付けは、自分を追い込むためのものではありません。少しラクになる、少し呼吸しやすくなる。それだけで十分な目的です。
元気が戻ってきたら、もう少しだけ時間を取って全体を整えてみてください。
そもそも疲れやすいのは、物の量が原因かもしれません。仕組みから見直したい方はこちらもどうぞ。
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