少し前まで…
糖質制限として、ご飯の時にはなるべく炭水化物を少なくしていたのですが
一向に痩せる気配はなく
生活環境が変わったのを機に、最近は米をしっかり食べるように！
米を食べるようになって、どのような変化があったのかをご紹介します！
ご飯で満腹になる
糖質制限をしていた時は
ご飯を食べても満腹感をあまり感じられず…
2食分作ったはずのおかずを食べてしまったり
食後のデザートを食べてしまったり^^;
結果食べ過ぎに繋がり、中々痩せられませんでした
米をしっかり食べることで、ご飯だけで満腹感が得られるように！
間食が減った
糖質制限中は
ご飯を食べて少し時間が経つとすぐお腹が空いてしまい、
太らないと言われるおやつをちょこちょこつまみ食い…
いくら太らないと言われる物でも、食べ過ぎれば脂肪に変わってしまいますよね(´-ω-`)
米をしっかり食べるようになってからは
次のご飯までに我慢できなくなるほどの空腹感は感じなくなりました。
程よくお腹が空いた頃に次のご飯の時間になるので
我慢することなく間食を減らせました^_^
精神的に安定するように
米を食べるようになって
精神的に不安定になったり、イライラすることが減りました。
自然と食欲が落ち着き、
無理に我慢したり、食べ過ぎて後悔したりすることがなくなることで
ストレスが減ったおかげかもしれません。
米を食べると良いことばかり！
以上、私が米を食べるようになって実際に起こった変化をご紹介しました。
ダイエットで糖質制限をしても中々上手く行かない方、思い切ってしっかり米を食べるようにしてみてはいかがでしょうか？
もちろん食べ過ぎはよくないので、あくまでも適正量は守りましょう^_^
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