先日のブログで
糖質制限で感じたメリットをご紹介しました(^^♪
糖質制限ダイエットととしても
メジャーになりつつある糖質制限ですが
始める際に理解しておくと良いについて
お伝えしようと思います!(^^)!
正しい知識が必要!(^^)!
糖質制限は
単に糖質を取らないようにするだけで良い
と言うわけではありません^_^;
糖質を取らない代わりに
良質の脂質やタンパク質、野菜を
しっかりと食べることなど
正しい知識を身につけたうえで
正しく行う必要があります(‘ω’)ノ
私が糖質制限をするにあたり
参考にした本がコチラ↓
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一応商品リンクを貼ってありますが
私の場合は図書館で借りて読みました(*^^)v
慣れるまでには時間がかかる( ;∀;)
一般的な食事では
身体は糖質依存、糖質中毒の状態になっており
主なエネルギー源が糖質になっています(‘ω’)ノ
糖質制限をすることで
脂質をエネルギー源として使う必要がありますが
身体がそれに慣れるまで
しばらく時間がかかります(>_<)
慣れるまでは
体のだるさや強い空腹感などの
症状が現れることがあり
ここで挫折しないことがポイントです!(^^)!
一度身体が脂質をエネルギーにするのに慣れてしまえば
そのような症状はすっかりなくなるので
一時的なものであると理解しておくと良いかと思います(^^)
食費は少し高くつく
安価でお腹を満たせる炭水化物の代わりに
タンパク質や良質な脂質、野菜を摂る必要があるので
食費は少々高くなります(>_<)
しかし、糖質依存、糖質中毒の状態から抜け出せるため
ついつい買ってしまうお菓子やスイーツも
買わなくなりますし
ダイエット用品やダイエットサプリ、ジムに通う必要も
なくなります(*^^)v
健康的な体を手に入れられるので
歳をとってから生活習慣病で
病院代がかかるリスクも減らせます(*^^)v
食費はかかりますが
その他の出費は抑えられるということを
知っておいていただけたらと思います(^^♪
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