糖質制限開始から5ヶ月経過
糖質制限を始めてから約5ヶ月が経ちました^_^
最近の体調について、感じたことをまとめていきます(^o^)/
5ヶ月続けて感じたメリット
１．次の食事までの強い空腹感がない
糖質制限をする前は
次の食事の時間が近づくと、お腹がキュ〜っとなって
強い空腹感に襲われていました(；ω；)
糖質制限をすると、その感覚はほとんど感じなくなりました(^_^)v
２．肌荒れの改善
私は元々ニキビ体質で
常にどこかしらにニキビがあったのですが
糖質制限をするようになってから
だいぶニキビが落ち着きました^ ^
３．体重減少
糖質制限ダイエットとはよく言ったもので
確かに体重は減りました(^^♪
４．食後の強い睡魔が軽減
糖質制限前は
昼食後に強烈な睡魔に襲われるのが当たり前でしたが
糖質制限をすると、少しの眠気でおさまるようになりました!(^^)!
5ヶ月続けて感じたデメリット
１．食費がかさむ
糖質制限をすることで、炭水化物からとるカロリーを
肉、野菜、乳製品などで補う必要があるので
食費はかなり増えました^_^;
２．時々暴食してしまう
しっかり食事をとって満腹になったはずなのに
なぜか食欲が収まらず
満腹なのに食べてしまうことが時々ありました^_^;
特に、飲み会後に帰宅してから冷蔵庫に入っているものを
とにかく食べまくり、翌朝後悔することが何度か…汗
３．動く気がなくなる
時間があるときや休みの日など
出かける気になれず
ずっと家でダラダラすることが増え
家事も最低限しかやる気が起きず
近くのスーパーまで行くのもだるく感じるようになりました(>_<)
４．リバウンド
糖質制限を始めて最初のころは
順調に体重が落ちていたのですが
最近食べるものを変えていないのに
体重が増えてきて
結局、糖質制限前と同じにまでリバウンドしてしまいました^_^;
糖質制限を5ヶ月やってみた結果…
最初は良くても
時間が経つにつれて、デメリットの方が目立つように(>_<)
何事も極端になるのは良くないのかもしれません（汗
これからは糖質制限を徐々に解除して
糖質の摂り過ぎには注意しながら
バランスの良い食事にしてみようと思います(*^▽^*)
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